一叫孩子起床就 “炸毛”？父母快学这招，轻松应对起床气_睡眠不足_时候_生活习惯
对于豆子妈妈来说，最怕的事情就是每天早上叫娃起床。
在很多父母看来，叫孩子起床是一件再简单不过的小事情，只要定好闹钟把娃叫醒就可以。
可问题是：豆子是个“起床气”特别大的孩子，要么赖在床上各种不起来，要么被叫醒就大发脾气，真的是让人头疼不已。
怎么样才能轻松叫醒豆子起床呢？妈妈尝试了很多方法，最终找到了轻松应对起床气的方法。
了解孩子起床气背后的秘密，很重要
同样都是叫醒服务，为何有些孩子轻轻一叫就醒，而有些孩子却有那么严重的起床气，一切还得从他们背后隐藏的秘密开始说起。
展开剩余83%第一种：睡眠不足
孩子正处于生长发育的关键时期，充足的睡眠对他们至关重要。
很多孩子的起床气，就是睡眠不足的“连锁反应”。如果前一天晚上熬夜，或者本身睡眠质量不佳，身体和大脑没有得到充分休息，那第二天被叫醒的时候，就会觉得异常疲惫，甚至特别烦躁。
第二种：睡眠周期被打断
很多人都不知道，其实人的睡眠是有周期的，也就是所谓的“深睡眠”和“浅睡眠”。
如果叫孩子起床的时候，他恰好正处在“深睡眠阶段”，身体和大脑还没有做好从睡眠状态到清醒状态的准备，那肯定会觉得浑身不舒服。很简单的道理：大人若是正在做美梦，然后被强制叫醒的话，也会觉得不舒服。
第三种：释放心理压力
在很多大人看来：孩子一天除了一日三餐外，就是上学和玩耍，能有什么压力啊？
殊不知，小小年纪的孩子也面临很多压力。对他们而言，学不会的知识、写不完的作业、小伙伴之间的矛盾，都是一种压力。时间久了，他们就会觉得特别累，不知道如何释放的时候，就会通过“起床气”释放出来。
第四种：生活习惯的影响
一些不良的生活习惯，也会导致孩子出现起床气。
最常见的就两个坏习惯：一是，孩子睡前过度使用电子产品，屏幕发出的蓝光会影响他们的睡眠质量；二是，睡前的晚餐吃得太饱，会导致他们的肠胃负担过重，影响睡眠。
除此之外，还和父母的叫醒方式有很大关系。
很多父母习惯用大声吼叫的方式叫娃起床，认为这样能够迅速把孩子叫醒。
可实际上，“河东狮吼”一样的叫醒方式，只会让睡梦中的孩子受到惊吓，然后出现一系列的不适表现。如果长时间都被“吼叫”，说不定还会让孩子对起床产生严重的恐惧和抵触心里。
再有就是，有些父母喜欢用强行拉扯的“暴力手段”叫娃起床。
看着赖床的孩子，父母就忍不住上手直接拉扯，试图把他们从床上拽起来。不可否认，强行拉扯确实能让孩子立马起床，但也会让他们的身体感到疼痛，从而引发强烈的反抗情绪。
这些方法，或能轻松应对起床气
第一个：提前规划，预留充足的睡眠时间
既然知道自家孩子有起床气，那就提前规划时间，确保他们的睡眠时间充足。
简单来说就是：根据孩子的年龄和作息时间表，让他们养成按时睡觉和起床的习惯。只要孩子睡够了，被叫醒的时候，自然就不会那么生气。
第二个：温柔唤醒，用“音乐”代替“吼叫”
老话说：一日之计在于晨，早起的好心情，真的会影响一天的状态。
就算是再小的孩子，也渴望被父母温柔以待。如果自己唤不醒孩子，那就试着用音乐去唤醒他们，尽量选择一些温柔、舒缓的音乐，提前播放15分钟。
第三个：拉开窗帘，让光线“叫醒”孩子
晚上睡觉的时候，大家都习惯性拉上窗帘，除了遮挡外面的光线外，还能让人更有安全感。
如果叫不醒熟睡的孩子，那就先拉开室内的窗帘，让外面的光线透过窗户慢慢照进来。当孩子突然被阳光照射到，会觉得有些不舒服，慢慢就能清醒。
第四个：给予选择，尊重孩子的自主权
在起床这件事上，孩子也有自己的想法和意愿，父母理应尊重。
可以给孩子多一些的选择，“是想现在起床，还是再躺五分钟起床？”，当孩子感受到尊重的时候，他们其实很愿意主动起床。
写在最后：在叫醒孩子起床这件事上，父母一定要先放下自己的执念，所谓的“必须立刻起床”并不科学，要试着改变想法，用科学的方式叫醒他们。
发布于：新疆维吾尔自治区